OBJETIVO:
Predomina Força e Resistência Muscular.
DEFINIÇÃO:
Treino dinâmico realizado em circuito ou estações, utilizando diversos tipos de materiais com predominância do uso de movimentos com o uso do peso corporal e características cárdio como foco principal. São executados movimentos que possibilitam o trabalho do corpo de forma global proporcionando ganhos de potência e massa muscular, com predominância do foco no "Core" (centro do corpo)