Jump: queime muitas calorias, defina o corpo todo e se divirta muito!
Já pensou que existem atividades em que conseguimos perder calorias de forma leve e muita diversão?
No topo do Ranking dessa lista está a aula de Jump. Ainda não fez?
Leia esse artigo, agende sua aula experimental na Champs Fitness Méier clicando aqui e descubra como essa aula pode te fazer perder até 900 calorias em 1 hora de treino superdivertida!
Como acontece uma aula de JUMP
A aula de Jump acontece sobre minitrampolins. É sobre eles que toda a mágica acontece. Ao som de músicas divertidas e animadas o professor propõe a coreografia.
Durante a aula somos instruídos a empurrar com os pés a lona do minitrampolim para baixo e ao imprimir essa força geramos uma força de resposta da lona que empurra o nosso corpo para cima.
Mas, você deve estar se perguntando: Será que eu, como iniciante consigo fazer essa aula?
Claro que sim! Mas alguns pontos precisam de maior atenção:
• Siga sempre as instruções do seu Professor;
• Se tiver algum problema de saúde ou teve lesões recentes converse
com seu professor para que ele possa te sugerir as melhores
adequações ao longo da aula e;
• Faça a atividade no seu ritmo. Não tem problema algum fazer
apenas parte da aula.
Seguindo essas instruções básicas sua experiência vai ser a melhor possível! Clique aqui e agende sua aula experimental de Jump na Academia Champs Fitness Méier
Da bela EPOC ao emagrecimento
Mas, se você chegou até aqui é porque quer saber quantas calorias você perderá na aula de JUMP.
Em cada aula é possível perder até 900 calorias. Um relatório da Universidade Alemã de Esporte diz que 50 minutos de atividade são suficientes para acelerar o metabolismo e, consequentemente, queimar mais calorias do que seria esperado, já que com essa aceleração você não perderá calorias só durante a aula, mas também durante algumas horas após o exercício. Esse fenômeno é chamado de EPOC.
EPOC é uma sigla em inglês para consumo excessivo de oxigênio após exercício.
Toda vez que você faz exercício físico seu organismo sofre estresse proveniente dessa ação. Na tentativa de reestabelecer o equilíbrio o corpo precisa acionar uma série de mecanismos mantendo o metabolismo ativo. Dependendo da atividade isso pode ocorrer de alguns minutos até 48h após o término da aula.
Não temos como precisar o quanto uma aula de JUMP pode gerar de estresse e consequentemente quanto tempo a EPOC durará pós esforço, mas estudos recentes apontam que quanto maior a intensidade da aula, maior será o esforço do organismo para reestabelecer o equilíbrio mantendo o metabolismo aumentado por mais tempo.
Nossa sugestão para controlar ou perder peso é que você realize, uma hora de aula por pelo menos três vezes por semana e na aula de JUMP da Champs Fitness Méier a diversão é garantida e esse tempo vai passar voando.
Outros benefícios da aula de JUMP
Além da modalidade ser uma potente aliada na perda de peso a aula de JUMP pode te ajudar a:
• Estimular os gânglios linfáticos promovendo uma drenagem natural;
• Auxiliar no equilíbrio e na coordenação motora;
• Melhorar substancialmente sua capacidade cardiorrespiratória e seu
condicionamento e;
• Enrijecer e Definir as musculaturas das pernas, glúteos e abdômen
Ou seja, a aula de JUMP trabalha o corpo como um todo, é um exercício completo que te ajudará a conquistar seus objetivos.
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