Blog

Você com certeza já deve ter ouvido falar sobre os benefícios que a prática de Yoga pode trazer tanto para o corpo quanto para a alma de seus praticantes. Através da Yoga é possível melhorar a qualidade do seu sono, reduzir os níveis de estresse e até mesmo diminuir dores em geral e prevenir doenças.

Ou seja, se trata de uma prática muito benéfica para a saúde em geral de seus praticantes. E, se você deseja saber um pouco mais sobre essa prática milenar, veio ao lugar certo. Hoje falaremos um pouco mais sobre os benefícios da yoga para o corpo e para a alma. Boa leitura!

Melhora a sua flexibilidade

Como se trata de um exercício que mexe com todo o seu corpo, a melhora da flexibilidade logo começará a ser um dos pontos que você vai notar ao praticar yoga. Nas primeiras aulas é normal que você se sinta um pouco mais “duro”, mas não se preocupe, isso com certeza irá melhorar de acordo com o ritmo das aulas.

Quando você menos esperar, estará fazendo posições que antes nem sonhava em conseguir fazer. E tudo com muita flexibilidade desenvoltura.

Perda de peso

Muitas pessoas não sabem desse benefício que a yoga pode proporcionar, mas é fato comprovado de que a prática da yoga pode ajudar sim na perda de peso. Isso acontece porque ela ajuda não apenas a tonificar seus músculos, mas também contribui de forma significativa para o aceleramento do seu metabolismo.

Ou seja, ao praticar yoga, você não estará apenas melhorando sua flexibilidade e tonificando seus músculos, mas também poderá inclusive perder aqueles quilinhos indesejados, caso essa seja a sua vontade, é claro.

Melhora a sua postura

Como é de se imaginar, a constância na prática da yoga pode ajudar a melhorar consideravelmente a sua postura, já que ajuda a melhorar a sua consciência corporal, um fator bastante importante para que você corrija a maneira como anda ou se senta, por exemplo.

Te deixa mais feliz

E os benefícios da yoga não se resumem apenas ao corpo, mas também se estendem à alma. Quando você pratica yoga regularmente, o seu córtex pré-frontal, área do cérebro bastante relacionada ao sentimento de felicidade, recebe constantes estímulos.

Dessa forma, a sensação de felicidade é bem maior e mais prolongada durante as sessões de yoga. Com isso, a sua qualidade de vida também passa por modificações, já que você passa a se sentir uma pessoa mais feliz e motivada.

Te ajuda a se manter focado

Outro grande benefício que a yoga pode proporcionar é o de aumentar o foco e a concentração dos seus praticantes. Isso porque se trata de uma atividade totalmente focada no presente, o que acaba impactando diretamente a forma como nos concentramos e focamos em nosso dia a dia.

Além disso, segundo apontam pesquisas, pessoas que praticam yoga apresentam melhores condições de coordenação motora, memória, tempo de reação, e até mesmo de QI. Ou seja, trata-se de uma prática com muitos benefícios para todos os setores da sua vida.

O que achou da Yoga? Acredita que é a atividade física ideal para você ou prefere outros tipos de treinamento? Seja qual for seu objetivo, entre em contato com a gente e agende uma aula experimental.