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O Mat pilates se caracteriza por não utilizar instrumentos ou aparelhos para auxiliar os movimentos. Assim, a prática dos exercícios se dá, unicamente, por meio do apoio e sustentação do próprio corpo.

Esse atributo torna a prática do Mat pilates mais intensiva, exigindo maior esforço e equilíbrio dos seus participantes. É, também, por essa razão que o Mat pilates traz mais resultados visíveis rapidamente, se comparado com outras modalidades.

Ficou interessado? Veja, a seguir, quais os benefícios que o Mat pilates pode proporcionar para a saúde do seu corpo e da sua mente. Acompanhe!

Desenvolvimento de todos os músculos do corpo

Os movimentos clássicos do Pilates e o esforço e equilíbrio que exigem são a garantia de que todos os músculos do seu corpo serão trabalhados igualmente. Assim, não há riscos de que alguns aparelhos musculares se tornem subdesenvolvidos.

Entre os benefícios ao praticante estão o fortalecimento dos seus músculos, maior equilíbrio e melhoria da coordenação motora. Esses ganhos contribuem para elevar a qualidade de vida e, sobretudo, atrasar o processo de envelhecimento do corpo.

Melhoria da integração entre corpo e mente

Ao lado do Yoga, o Pilates é uma das práticas que melhor contribuem para aumentar a integração entre mente e corpo. Por isso, os exercícios do Pilates são uma ótima forma de aliviar o estresse que a maior parte das pessoas vivenciam durante o dia a dia.

Isso acontece porque a prática de Pilates é uma combinação entre movimentos e respiração. Esse exercício fornece estímulo para a mente perceber o corpo a cada movimento e a cada inspiração e expiração. Com o tempo e a prática, essa consciência se fortalece e é estendida para outras atividades do cotidiano.

Aumento da flexibilidade do corpo

Se você sente o seu corpo rígido e inflexível e até a realização das atividades mais corriqueiras que exigem algum nível de flexibilidade se tornaram desconfortáveis, o Pilates pode ser a prática esportiva que melhor atenderá as suas necessidades.

Em conjunto com o equilíbrio e a força física, a flexibilidade é um dos benefícios corporais que mais levam pessoas às aulas de Pilates.

Os movimentos clássicos dessa prática esportiva foram pensados justamente para trabalhar os músculos e articulações de modo a recuperar a saúde e a mobilidade de pessoas que enfrentavam algum tipo de doença, vulnerabilidade ou limitação física.

Correto alinhamento da postura

A amplitude de cada movimento que envolve o Mat pilates é o que o torna tão poderoso para a saúde física. Desvios posturais, por exemplo, são corrigidos gradualmente durante as aulas. O alinhamento é constantemente trabalhado nos exercícios de Pilates para fortalecer a coluna e alinhar de forma mais adequada e natural com a dinâmica física do corpo.

O Mat pilates é uma atividade física que não discrimina idades, desse modo, seus benefícios podem ser colhidos por qualquer pessoa disposta a elevar a sua qualidade de vida e desfrutar de maior força física, equilíbrio, consciência corporal, tranquilidade e flexibilidade.

O que achou do Mat Pilates? Acredita que é a atividade física ideal para você ou prefere outros tipos de treinamento? Seja qual for seu objetivo, entre em contato com a gente e agende uma aula experimental.