Conheça os benefícios físicos e mentais que a aula de alongamento pode trazer
O alongamento serve para aquecer o corpo antes da prática de exercícios, mas essa não é a única função que pode ser atribuída a atividade. Alongar-se regularmente, tanto para quem se exercita, quanto para os sedentários, é uma ótima forma de beneficiar o corpo e também a mente. Por isso, realizar aulas de alongamento é uma boa opção para melhorar o bem-estar emocional e físico do corpo e ficar com a saúde em dia. Confira abaixo, todos os benefícios proporcionados pelo alongamento.
Prevenção de lesões e aumento da flexibilidade
Um dos principais benefícios que o alongamento oferece é a prevenção de lesões musculares. O alongamento do corpo desenvolve um grande papel, em termos de evitar cãibras e lesões durante a prática de exercícios físicos. O ato de alongar-se, fortalece a força das fibras musculares, diminuindo a probabilidade de acontecer qualquer tipo de lesão.
Outra vantagem do alongamento, é o aumento da flexibilidade, o que pode contribuir para o melhor desempenho das atividades diárias. A melhor parte é que o exercício também é capaz de recuperar a flexibilidade perdida devido a idade e não somente aperfeiçoar a que já existe no corpo.
Melhoria do bem-estar físico
O bem-estar físico é outro ganho proporcionado pelo alongamento, que consegue promover o relaxamento muscular e assim, diminuir a tensão causada pelo estresse do dia a dia. Ou seja, com a prática regular do alongamento, é possível dar adeus a tensão muscular, não sendo mais necessário lidar com dores nas costas, ombros ou pescoço.
A redução da tensão muscular também proporciona a melhora da postura, o que minimiza possíveis desconfortos desencadeados pela longa permanência em posições incorretas e prejudiciais ao corpo.
Melhor funcionamento dos órgãos
Além de tudo isso, os órgãos também colhem benefícios com a execução da atividade. Já que o alongamento não só promove a melhora da circulação do sangue e dos nutrientes no organismo, como estimula os rins, o intestino, o pâncreas e o fígado. E isso auxilia na diminuição de cólicas menstruais em atletas.
Maior bem-estar mental
A atividade ainda melhora o bem-estar psicológico, pois o exercício estimula o cérebro, o que libera a serotonina, o hormônio responsável pelo bem-estar. Propiciando então, uma mente mais relaxada e tranquila.
A mente calma e a respiração desacelerada colaboram para que o praticante do exercício consiga reduzir altos níveis de estresse, além de ajudá-lo a lidar melhor com a ansiedade, aumentando assim a qualidade de vida.
Melhora da capacidade cognitiva
A prática do alongamento ainda é capaz de contribuir para o aumento da capacidade cognitiva, oferecendo benefícios para a memória e a criatividade e ampliando a capacidade de concentração.
Ficou com vontade de realizar aulas de alongamento e cuidar mais da sua saúde? Entre em contato com nossa equipe e descubra como aproveitar os benefícios desse exercício.
O que achou do Alongamento? Acredita que é a atividade física ideal para você ou prefere outros tipos de treinamento? Seja qual for seu objetivo, entre em contato com a gente e agende uma aula experimental.