OBJETIVO:
Aula de efeito global que prioriza o condicionamento cárdio respiratório e Resistência Muscular Localizada.
DEFINIÇÃO:
Esta aula é caracterizada por séries de movimentos com estímulo forte e recuperação. Este tipo de treinamento apresenta picos de intensidade com estímulos altos, provocando adaptações significativas elevando o condicionamento cárdio respiratório e resistência muscular, dependendo da programação para o dia. Usamos diversos materiais. Ideal para quem quer manter a forma com resultados rápidos.