OBJETIVO:
Resistência, Força, Flexibilidade e Coordenação
DEFINIÇÃO:
Treino de alta intensidade, não especializado, para todas idades, que envolve de forma global e equilibrada a resistência cardiovascular, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Inclui também a parte psicológica estimulando o praticante a desafiar seus próprios limites. Devido à variedade nos exercícios de treinamento de alta intensidade que são diferenciados a cada dia, a atividade estimula todos os grupamentos musculares oferecendo assim, eficiência e resultados rápidos.